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Was ist Yoga?

Yoga bedeutet übersetzt Einheit oder Harmonie und ist ein ganzheitliches Übungssystem für Körper, Geist und Seele. Die Praktiken des Yoga umfassen insbesondere

  • Körperübungen (Asanas),
  • Atemarbeit (Pranayama),
  • (Tiefen-)Entspannung,
  • Meditation,
  • Konzentrations- und Wahrnehmungsübungen
  • sowie die Auseinandersetzung mit geistigen Aspekten und der Yoga-Philosophie.


Wirkungen durch regelmäßiges Praktizieren von Yoga

  • Abbau von Verspannungen und Schmerzen (bspw. im Rücken),
  • Dehnung und Stärkung des Haltungs- und Bewegungsapparates,
  • körperliche und geistige Entspannung, innerer Frieden,
  • mehr Beweglichkeit, Vitalität, Kraft und Körpergefühl,
  • größeres Wohlbefinden, Lebensfreude, Energie und innere Ausgeglichenheit,
  • Steigerung der Lebensqualität und Fitness,
  • höhere Konzentration im Alltag,
  • geistige Flexibilität bis ins hohe Alter,
  • Stärkung des Immunsystems (geringere Anfälligkeit für Krankheiten),
  • mehr Atemvolumen und Entwicklung eines langen und tiefen Atems,
  • Aufschub oder Vermeidung der üblichen Altersbeschwerden,
  • geistige Klärung, Bewusstwerdung von selbstschädigenden Verhaltensmustern,
  • Erweiterung des Bewusstseins und Erkenntnisse über spirituelle Aspekte des Lebens.

 

Wann unsere Yogakurse beginnen, erfahren Sie hier.