Yogazentrum Meerbeck

Wann unsere Rückenschulkurse beginnen, erfahren Sie hier.

Rückenschule - Tun Sie Ihrem Rücken etwas Gutes!

Wir bieten Rückenschulkurse nach den Richtlinien der KddR (Konföderation der deutschen Rückenschulverbände, http://www.kddr.de/ ) an. Wir arbeiten in unseren Rückenschulkursen nach dem Konzept der Neuen Rückenschule.

Unsere Rückenschulkurse entsprechen den Kriterien des sog. GKV-Leitfadens und sind damit erstattungsfähig bei Krankenkassen.

Lernen Sie, sich im Alltag rückenschonender zu bewegen! Lernen und üben Sie, Ihre Muskeln zu kräftigen und zu dehnen, Ihre Gelenke und Bänder flexibler zu machen. Gerade Menschen, die sitzende Tätigkeiten ausüben, sollten besonders auf einen Ausgleich mit Bewegung achten. Bei Rückenproblemen und Verspannungen kann durch gezieltes Training entgegengewirkt werden. Erfahren Sie die Freude an der Bewegung und genießen Sie die Entspannung!Bewegung macht Spaß, fördert die Ausdauer sowie die Koordination und schafft Selbstvertrauen. Wer sich regelmäßig bewegt, erhält nicht nur seine körperliche sondern auch seine seelische Gesundheit. Bei uns erhalten Sie dafür alltagstaugliche Tipps.

Bei akuten starken Beschwerden klären Sie bitte eine Teilnahme mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin ab.

Die etwas andere Rückenschule im Yogazentrum Meerbeck, geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene.

 

Die etwas andere Rückenschule – mit Schwung und Vergnügen

Bewegung soll Spaß machen! Und Spaß macht Lust auf mehr Bewegung und lässt sogar Schmerzen verschwinden. Nach aktuellen Erkenntnissen lässt sich mit gezielten Übungen selbst bei bereits vorhandenen Einschränkungen ein guter Teil der normalen Beweglichkeit zurückgewinnen.

Wir möchten Sie mit unserer Rückenschule dabei unterstützen, Ihren Alltag „bewegter“ zu gestalten. Was motiviert Sie, sich zu bewegen? Bei uns in der „etwas anderen Rückenschule“ genießen Sie abwechselungsreiche, fließende Bewegungen mit Musik und Rhythmus! Wir bieten Ihnen dazu eine vielfältige Übungsauswahl, den Einsatz von Geräten und zahlreiche Tipps für Ihren Alltag an. Spüren Sie sofort die wohltuende Wirkung! Ein toller Nebeneffekt: Wer seinen Körper bewegt, stärkt nicht nur seine Muskulatur, sondern auch sein Selbstbewusstsein.
Zum Kurs geht's hier.

 

Sitztanz "Rückenfit - schwungvolle Sitzgymnastik für Menschen mit Bewegungseinschränkungen (Rückenschule spezial)

Sitzgymnastik erhöht das körperliche und seelische Wohlbefinden auf sanfte Art und ermöglicht so auch Menschen mit Bewegungseinschränkungen sich fit zu halten.

Ziel des Kurses ist die Förderung und Stabilisierung der Koordination und der Beweglichkeit, aber auch die Verbesserung der Reaktionsfähigkeit und der Konzentration durch Dehnungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen. Das Training von Alltagskompetenzen für einen rückenfreundlichen Alltag rundet den Kurs ab.
Mit viel Spaß fordern Sie Ihren Körper unter fachkundiger Anleitung im Rahmen Ihrer individuellen Möglichkeiten. So erhalten und verbessern Sie Ihre Alltagsmotorik mit harmonischen Bewegungen.

Freuen Sie sich auf einen humorvollen Kurs, der einfach gut tut!

Zum Kurs geht's hier.

 

 

 

Schwungvoll in den Tag - Rückengesundheit

Auf der Grundlage von Übungen aus Rückenschule und Wirbelsäulengymnastik werden Bewegungsideen mit Musik- und Rhythmuseinsatz umgesetzt - tänzerisch schwungvoll beginnen wir den Tag! Ziel ist, das Bewegungs- und Körpergefühl zu stärken, dabei viel Spaß zu haben und motivierende Bewegungsideen für die Rückengesundheit mit nach Hause zu nehmen. Lockere, rhythmische Bewegungen stärken das Herz-Kreislauf-System und den Rücken.

Dies bewirkt: 
  • Stärkung der Muskulatur in Beinen, Armen und Rücken.
  • Förderung der Feinmotorik.
  • Korrektur von Fehlhaltungen.
  • Lösen von Verspannungen.
  • Verbesserung der Gehirnfunktion durch erhöhte Sauerstoffversorgung.
  • Schulung von Orientierungs- und Gleichgewichtssinn.
  • Steigerung von Ausdauer, Kraft und Konzentration.
  • Aktivierung des Kreislaufs.
  • Stärkung des Immunsystems.
  • Lösen seelischer Verspannungen.
  • Abbau von Stress.
  • Aufbau von Selbstbewusstsein.

 Tun Sie etwas für Ihre Rückengesundheit – gleich auf zwei Ebenen! Mit tänzerischen Elementen gehen körperliche und seelische Harmonie Hand in Hand. Spaß und Freude an der Bewegung und Musik verbessern das Körpergefühl und die persönliche Konstitution, sie schulen die Körperhaltung, entspannen und tragen so zur besseren Gesundheit und zur Verbesserung der Lebensqualität bei.
Zur Zeit kein Kursangebot.

 

Fit in Beruf und Freizeit (Kennenlernangebot Fitness)

Kennen Sie das? - Viel Sitzen im Job, wenig Bewegung in der Freizeit... - Bringen Sie Schwung und Bewegung in Ihr Leben, werden Sie fit! 

Es gibt viele Formen fit und beweglich zu bleiben – oder wieder zu werden, immer gehören dabei Körper und Kopf zusammen. Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen, den Kopf „frei bekommen“ – das ist die Grundlage für körperliches Wohlbefinden und geschmeidige Bewegung in Beruf und Freizeit. Wir vermitteln dabei mit viel Freude vor allem Gelenk schonende Gymnastik und weitere Bewegungsübungen, die Spaß machen. Sie können damit Ihren Rücken stabilisieren, Verspannungen lösen und für eine bessere Haltung sorgen. Zusätzlich geben wir Ihnen einige Tipps, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Mit einfachen, aber effektiven Übungen können Sie Ihre individuelle Bewegungspause für zu Hause oder für das Büro gestalten.
Die Kurseinheiten klingen mit einem Entspannungsteil aus, in dem verschiedene Entspannungsmethoden vermittelt werden, die zu einem positiven Körpergefühl beitragen und ebenfalls leicht im Alltag anwendbar sind.
Zur Zeit kein Kursangebot.