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Pilates
im Yogazentrum Meerbeck

 

Pilates, das Wellnessprogramm für den Körper!

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem insbesondere die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen trainiert werden. Diese kleinen Muskeln sorgen für eine korrekte und gesunde Körperhaltung. Das Training beinhaltet neben Kräftigungs- und Dehnübungen (Stretching) auch das Einüben einer bewussten Atmung. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, so dass die Muskeln und Gelenke geschont werden. Ziel von Pilates ist die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kraftausdauer, Bewegungskoordination und Körperhaltung sowie die Anregung des Herz-Kreislauf-Systems und eine verbesserte Körperwahrnehmung.

Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die tiefliegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. So werden die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur gezielt gekräftigt. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.
Helena berücksichtigt in ihren Kursen die neusten Erkenntnisse aus dr Fascienforschung. So wird insbesondere auch das Bindegewebe getrafft.

 

Pilateskurs

Pilates am Abend

Kursleitung:
Kursbeginn: 2018 finden keine Pilateskurs im
                    Yogazentrum Meerbeck statt

Kosten:        
Ort:              Yogazentrum Meerbeck, Hauptstr. 3a, 31715 Meerbeck
Anmeldung: 
hier oder telefonisch unter 05721-8982422 
Kurs-Nr.: